C’est le printemps ! Le soleil a fait son retour dans le ciel breton et les températures sont très agréables. Quoi de mieux que d’en profiter en pratiquant une activité physique ? Voici les trois sports retenus par la rédaction.
Vous n’avez toujours pas fait fondre les kilos accumulés à Noël et vous imaginez déjà devoir racheter un maillot de bain pour votre prochain grand saut dans l’eau ? Pas de stress, on a la solution pour retrouver un corps de rêve et ne plus rentrer le ventre sur la plage. Voici la liste non exhaustive des sports que vous pouvez essayer en Bretagne pendant le printemps.
Le paddle
Il a envahi les plages de France l’été et la Bretagne ne déroge pas à la règle. S’il s’apparente à une activité ludique à faire seul, à deux ou en famille, le paddle est en réalité une vraie activité physique. Déjà, il vous faudra de l’équilibre et vos jambes risquent de beaucoup travailler. Aussi en pagayant, votre ceinture abdominale, vos bras, épaules et dorsaux seront vivement sollicités. C’est une activité douce qui vous permet de faire travailler une grande partie de vos muscles sans vous en rendre compte. Enfin, le paddle est idéal pour vous évader le temps d’une balade sur l’eau.
Pour vous initier, vous pouvez profiter des magnifiques paysages dans la rade de Brest, le long de la Côte de Granit Rose, à Plougasnou ou dans le Golfe du Morbihan.
Le longe côte
Si la pratique a du mal à se démocratiser en France, elle a le vent en poupe en Bretagne. Le longe côte consiste à marcher activement dans l’eau. À part d’une combinaison, vous n’aurez besoin d’aucun autre équipement. Autre avantage, peu importe votre âge, vous pouvez pratiquer cette activité, seul ou entre amis pour profiter des paysages bretons.
Évidemment le fait d’aller à contre-courant fera augmenter votre rythme cardiaque et mettra vos abdos à rude épreuve. Aussi, en étant dans l’eau, les articulations sont épargnées par les impacts, la pratique convient donc parfaitement aux sportifs qui reviennent de blessure. Autres bienfaits de l’eau froide — car la mer reste froide à cette saison, elle permet de brûler les graisses et vous offre une meilleure récupération du corps après l’effort. Un sport complet et accessible qui peut se pratiquer partout en Bretagne.
Le surf
Avant que les plages ne soient envahies durant la période estivale, montez sur vos planches et jetez-vous dans les vagues. Le surf fait travailler absolument toutes les parties du corps, puisque vous êtes en permanence allongés, à genoux ou debout. Évidemment, le passage de la position allongée à debout fait travailler le haut de votre corps. Et une fois que vous êtes sur vos deux pieds, vous faites travailler vos abdos, votre dos et vos jambes pour trouver cet équilibre si précieux.
Le surf stimule aussi votre cerveau puisqu’il requiert beaucoup d’attention pour avoir le sens du timing pour attraper la vague au bon moment. Si vous débutez, vous risquez de tomber très régulièrement. Pas de panique, plus vous pratiquerez, plus vous perforerez. Dernier point positif, pas besoin d’aller à Hawaï ou au Portugal pour surfer, la Bretagne a son lot de très jolis spots. Et il y en a pour tous les goûts !